Sering Mengalami Hidung Tersumbat ?  Tips Redakan Hidung Tersumbat

Beberapa dari kita pasti pernah merasakan hidung  tersumbat ? Hal ini sangat mengganggu aktifitas sehari-hari.Apalagi jika gejala tersebut terjadi ketika hendak tidur,membuat tidur tidak nyaman.Tidak jarang penderita hidung tersumbat ketika tidur merubah posisi tidurnya dari kiri ke kanan hanya untuk dapat bernafas.Untuk Anda yang sering mengalami gejala tersebut,baca tips berikut cara mudah tips redakan hidung tersumbat.

Tips Redakan Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat adalah kondisi dimana pembuluh darah serta  jaringan mengalami pembengkakan yang di sebabkan oleh adanya cairan yang berlebihan.Kejadian semacam itu biasanya akan di ikuti dengan adanya ingus atau cairan yang sering keluar dari hidung.Beberapa contoh kondisi yang dapat membuat hidung mengalami gangguan semacam itu ialah sinusitis,alergi,flu atau pilek.

Dengan menjaga kelembapan saluran sinus dan hidung merupakan salah satu upaya yang harus di lakukan ketika seseorang mengalami  hidung tersumbat.

Tips Redakan Hidung Tersumbat

Beberapa langkah di bawah akan dapat redakan hidung tersumbat :

  • Perbanyak minum cairan

Dengan mengkonsumsi cairan yang cukup dapat menjaga tenggorokan tetap lembab.Selain itu,cairan juga dapat membantu mengencerkan lendir yang  menyebabkan sinus tersumbat

  • Buang ingus

Membuang ingus dengan tepat akan membantu Anda meredakan gejala hidung tersumbat.Namun dengan catatan melakukan hal tersebut dengan cara yang benar.Jika Anda membuang ingus menggunakan tekanan yang terlalu kencang akan membuat bakteri kembali ke telinga.

Cara yang di anjurkan untuk membuang ingus adalah dengan menekan salah satu lubang hidung dengan jari sambil membuang ingus dengan mengeluarkan  nafas melalui lubang hidung satunya.Lakukan secara bergantian.

  • Hirup uap hangat

Menghirup air hangat sangat membantu bagi Anda yang sedang mengalami hidung tersumbat.Caranya ialah dengan merebus air di panci sampai mendidih kemudian angkat dan tuang ke gelas.Hirup perlahan uap hangat yang keluar.Perlu hati-hati dalam melakukannya dengan menentukan jarak yang tepat agar hidung tidak kepanasan atau bahkan melepuh jika terkena air tersebut.

Selain dengan mendidihkan air hangat,Anda juga dapat mencoba mendatangi pemandian air panas.Biasanya tidak hanya dapat meredakan hidung tersumbat,dengan mandi air hangat juga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

  • Mencuci hidung dengan air garam

Mencuci hidung dengan menggunakan air garam merupakan salah satu metode yang sering di gunakan dalam meredakan hidung tersumbat,seain itu cara ini juga banyak di pakai sebagai penghilang bakteri serta virus yang terdapat pada hidung.

Cara membuatnya pun cukup mudah,dengan mempersiapkan  bahan-bahannya yaitu air hangat kurang lebih 230ml,3 sdt garam  dan 1 sdt  baking soda.

Pertama campur garam dan baking soda di dalam wadah yang kedap udara dengan di campur.Campuran tersebut dapat di pakai berkali-kali untuk membuat larutan yang meredakan hidung tersumbat,dengan cara cukup ambil 1 sdt campuran garam dan baking soda kemudian campurkan dengan air hangat 230ml.

Untuk cara pengguna’annya Anda bisa menuangkan larutan tersebut ke syringe atau yang biasa di pakai oleh dokter dalam injeksi tanpa jarum.Lalu jika sudah di masukan larutannya,memposisikan diri di wastafel  di ikuti dengan memiringkan kepala.Tuangkan larutan tersebut yang sudah di masukan ke syringe perlahan di salah satu hidung yang tersumbat.Ketika proses ini di lakukan,Anda dapat bernafas melalui mulut.

  • Minuman panas

Tips redakan hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi minuman panas.Metode ini merupakan metode yang paling banyak di pakai untuk mengatasi hidung tersumbat ketika sedang tidur.Selain dapat meredakan gejala tersebut,cara ini juga berfungsi sebagai penenang selaput yang meradang dan mencegah dehidrasi.

Minuman panas yang di pakai biasanya teh dari herbal yang di campur dengan madu serta air hangat.

  • Tidur dengan menambah bantal

Beberapa orang ada yang memakai 2 bantal yang diletakan di bawah  kepala mereka ketika tidur.Cara ini di anggap mampu mengurangi gejala hidung tersumbat dan juga membuat seseorang lebih nyenyak dalam tidur.

Alternatif lain dalam mengatasi hidung tersumbat bisa dengan membeli obat-obatan yang bayak tersedia di pasaran,dengan catatan penggunaan jangan berlebihan dan sesuai petunjuk pemakaian.Beberapa contoh obat yang dapat di pakai ialah naproxen sodium, antihistamine, decongestant, ibuprofen atau acetaminophen.

Jika dalam beberapa hari gejala tidak kunjung membaik bahkan di sertai dengan adanya darah pada ingus,demam tinggi atau ingus berwarna hijau,segera untuk menghubungi ahli atau dokter.

Baca juga : “Pernah Mendengar Hamil Anggur ??? Ini penjelasannya ! Wanita Wajib Baca